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内含好消息 美国特种兵教官空降青鸟你想拥有海豹突击队的体能吗

发布时间:2019-06-12 13:57 来源:未知 编辑:admin

  原标题:内含好消息 美国特种兵教官空降青鸟,你想拥有海豹突击队的体能吗?

  马克·劳伦是美国军方的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员,还是一个顶级的泰拳手。他曾经有效地训练过近1000名士兵,使他们达到了最精锐的特种部队的极端体能要求。

  自重训练2.0通过让人做出越来越难的练习,来逐渐提升其姿势控制能力。所谓“越来越难”,是指在练习中越来越难以保持理想的关节排列状态。因此,自重训练2.0中的练习设计,不是为了让人更有效地练习;而是让人养成实用的姿势习惯,获得更好的姿势控制能力,从而能在不练习时更有效地运动!

  而高效的关节排列状态,有着非常多的讲究和大量的细节——只有最有经验的人才能发现常人完全注意不来的姿势问题,只有最严谨且有针对性的训练体系才能帮人系统地解决这些问题,并让人成为训练有素的“姿势问题发现者”——这就是自重训练2.0。

  在课程培训过程中,马克·劳伦会和每位教练进行沟通交流,因人而异的指导每位教练的动作训练,培训结束后,教练们不仅能自己实践自重康复训练,还能用此体系训练其他人。

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